Immer wieder fangen Menschen an, ihre guten Vorsätze in die Tat umzusetzen, vor allem zu Neujahr. Doch nicht jeder weiß, wie das klappt! Wie die Berliner Zeitung berichtet, hat Berlin als Fitnessstadt Nachholbedarf: Mit Platz 45 von 50 in der Fitnessstudio-Dichte ist die Hauptstadt klar im Hintertreffen. Während auf 13.508 Berliner Bürger nur ein Fitnessstudio kommt, liegt der Bundesdurchschnitt bei 7.231 Einwohnern pro Studio. Im Januar überfüllen die Neujahrs-Vorsätze die Studios und bringen frischen Wind, doch der Rest des Jahres bleibt oft leer.
Die Tradition der guten Vorsätze ist viel älter und reicht in religiöse Bräuche zurück, wie die National Geographic erklärt. Die Suche nach Selbstverbesserung begann nicht erst im neuen Jahr, sondern war in den christlichen Religionen tief verwurzelt, mit zahlreichen Übergangszeiten im Jahr, die den Menschen Anstoß gaben, ihr Verhalten zu hinterfragen. Historisch fungierten religiöse Feste als Adressaten für gute Vorsätze und beeinflussten das Handeln der Menschen. Doch während früher religiöse Ideale im Vordergrund standen, hat sich der Fokus gewandelt: Heutzutage zielen Vorsätze auf Selbstoptimierung und das Streben nach sozialen Normen ab.
Gute Vorsätze – Chance oder Risiko?
Eine der größten Hürden beim Umsetzen dieser Vorsätze ist die Vielzahl der konträren Bedingungen, die Menschen oft übersehen. Prof. Dr. Dieter Frey von der Ludwig-Maximilians-Universität München erklärt, dass Zeitdruck und fehlende Disziplin häufig zu Misserfolgen führen. Dabei gibt es Möglichkeiten, diese Ziele wirklich zu erreichen: Wer seine Vorsätze klar und positiv formuliert, hat höhere Erfolgschancen. Studien zeigen, dass „annäherungsorientierte Vorsätze“, wie „Ich werde mehr Sport treiben“, effektiver sind als die meidend orientierten, wie „Ich werde weniger essen“. Besides the formulation, Frey emphasizes that tackle, creating favorable conditions and receiving support from others can contribute significantly to success. Um die guten Vorsätze dieses Jahr vielleicht tatsächlich zu verwirklichen, bedarf es Geduld und der ständigen Reflexion über die eigenen Ziele.
Berliner Zeitung
