Vapaa -ajan sairaus: Miksi terveytemme on silmiinpistävää lomalle
Vapaa -ajan sairaus: Miksi terveytemme on silmiinpistävää lomalle
vapaa -ajan sairaus / Oberberg -klinikat tarjoavat tietoa "vapaa -ajan taudista"
hyvin pidetty loma -aika on vihdoin välitön. Viimeiset ammatilliset projektit on saatu päätökseen, kaikki valmistelut valmistetaan ja ennakointi kasvaa loman alussa. Mutta heti, kun loma on alkanut, epämukavuus raportoi: naarmuuntuminen kaulaan, väsymystä tai yleistä pahoinvointia. Miksi oma terveytesi päästää sinut lomien alussa? Oberberg -ryhmän asiantuntijat selittävät, mistä vapaa -ajan sairaus, joka tunnetaan myös nimellä vapaa -ajantauti, on kyse.
Ei sairautta, mutta sairas
Vapaa -ajan sairaus on psykosomaattinen ilmiö, jossa asianomaiset tuntevat olonsa epämukavaksi heti, kun työ -vapaa aika alkaa. Jotkut eivät vain koe tätä lomalla, vaan viikonloppuisin. Vapaa -ajan sairaus ilmenee erilaisissa oireissa, kuten päänsärky tai kurkkukipu, väsymys, kylmän tai maha -suolikanavan valitusten merkkejä. Tämä ei ole harvinainen ilmiö: YouGov -tutkimuksen mukaan noin 20 prosenttia ihmisistä vaikuttaa. Ilmiölle ei ole selvää selitystä, mutta yleensä oletetaan, että stressillä on tärkeä rooli. Monet ihmiset eivät tunnista, kun he saavat liikaa ennen lomaa. Kaikki mahdolliset tehtävät on vielä tehtävä ja asunto puhdistettava. Pysyvä stressi heikentää kuitenkin immuunijärjestelmää ja alttiita sairauksille, joita voi tapahtua vapaa -ajan alussa.
vapaa -ajan nautinto vapaa -ajan sairauden sijasta
Vaikka vapaa -ajan sairauden oireet katoavat yleensä muutaman päivän kuluttua, ne ovat edelleen häiritseviä. Loppujen lopuksi haluat nauttia lomastasi joka päivä. Se on myös ärsyttävää, jos olet ottanut vain muutaman päivän ja joudut sitten taistelemaan sairauksien oireiden kanssa. Vapaa -ajan sairauden ilmiön välttämiseksi hyvä suunnittelu on paras lähestymistapa. Ennen lomaa kaikki tehtävät, jotka ovat saattaneet olla TODO -luettelossa pitkään aikaan ennen lomaa. Stressin ei pitäisi kasvaa räjähdysmäisesti loman alkuun. On yleensä tärkeää, että stressikuormitukset tapahtuvat vain akuutti eikä niistä tule kroonista.
Jos olet jatkuvasti paineessa ennen vapaapäiviä ja uskot, ettet tee kaikkea etukäteen, et ehkä voi nauttia lomastasi etkä enää saa palautumista. Kokonaisten uupumuksen ja stressiin liittyvien komplikaatioiden, kuten uupumuksen, riski kasvaa. Siksi on suositeltavaa hankkia ammatillisia neuvoja, jos tunnet pysyvästi stressaantuneita ja vähentävät elämänlaatua. Oberberg -ryhmä tarjoaa oman alueen "stressilääketieteelle" aikuisille, joissa potilaat kärsivät kroonisesta stressistä, saavat neuvoja ja hoitoa.
lisää stressin aiheesta:
https://www.oberbergkliniken.de/klapstilder/ad/stressmedizin?gad_Source=1
Oberberg -ryhmästä:
Oberberg -ryhmä on psykiatrian, psykosomatiikan ja psykoterapian klinikkaryhmä. Pääkonttorinsa kanssa Berliinissä siinä on erilaisia asiantuntija- ja päiväklinikoita Saksan eri paikoissa. Oberberg -ryhmän klinikat tarjoavat yksilöllisiä, intensiivisiä ja innovatiivisia terapiavaihtoehtoja aikuisille, nuorille ja lapsille. Lisäksi on olemassa Saksa -laajuinen Oberbergin kaupunkikeskusten verkosto, vastaavat terapeutit ja itse -help -ryhmät.
Oberberg -klinikat tarjoavat tietoa "vapaa -ajan taudista"
Lomakausi on tervetullut tauko monille ihmisille. Mutta jotkut kokevat niin kutsutun vapaa -ajan sairauden työläisen ajan alussa, joka tunnetaan myös nimellä vapaa -ajan tauti. Tämä ilmiö tapahtuu, kun ihmiset tuntevat olonsa epämukavaksi vapaa -ajallaan. Vapaa -ajan sairaus ilmenee usein oireiden, kuten päänsärky ja kurkkukipu, väsymys tai maha -suolikanavan ongelmat.
vapaa -ajan sairaus ei ole sairaus todellisessa mielessä, vaan psykosomaattinen ilmiö. Stressillä on tässä ratkaiseva rooli. Monet ihmiset eivät huomaa ennen lomaaan, jos he veloittavat liikaa stressiä. Haluat tehdä kaikki tehtävät ja siivota asunnon täydellisesti ennen loman aloittamista. Tämä johtaa kuitenkin valtavaan stressiin, joka heikentää immuunijärjestelmää ja tekee alttiita sairauksille. Varsinkin vapaa -ajan alussa sairaus voi tapahtua.
vapaa -ajan sairauden estämiseksi hyvä suunnittelu on välttämätöntä. Kaikkia tehtäviä, jotka ovat saattaneet olla TODO -luettelossa pitkään aikaan. Stressin ei pitäisi kasvaa liiallisesti loman alkuun. On tärkeää, että stressi tapahtuu vain akuutti eikä siitä tule kroonista.
Se on ärsyttävää, jos joudut käsittelemään lomalla olevia sairausoireita. Vapaa -ajan rentoutuminen ja nautinto ei ole usein mahdollista. Pysyvän stressin ja elämänlaadun menettämisen vuoksi on suositeltavaa saada ammatillista neuvoa. Oberberg -ryhmä tarjoaa oman alueensa "stressilääketieteelle", jossa kroonisesta stressistä kärsivät potilaat voidaan hoitaa.
Lisätietoja stressistä ja sen vaikutuksista käy Oberberg -ryhmän verkkosivuilla: