Smagu joga: relaksācijas tendence ikdienas dzīvē - vairāk laimes un labi

Veröffentlicht:

Von:

Šodien tiek svinēta 11. Pasaules laimes diena ” -Apvienoto Nāciju Organizācijas iniciatīva, kas notiek katru gadu kopš 2013. gada. Diena kalpo kā atmiņa par laimes un labas dzīves centrā. Šogad Mars Wrigley jau ilgu laiku ir nācis kopā ar Dženiferu, lai ieviestu jaunu relaksācijas tehnoloģiju ar nosaukumu “Gum joga”. Izmantojot šo metodi, mazi relaksācijas mirkļi ir viegli integrējami ikdienas dzīvē, lai piepildītu un aizsargātu laimes sajūtu.

Ikdienas dzīvē mēs bieži saskaramies ar tādiem šķēršļiem kā darba stress, konflikti ar draugiem vai pastāvīgu uzbudinājumu. Šīs situācijas var izraisīt mikrosress, nelielus stresa mirkļus, kas var rasties jebkurā laikā. Lai arī sākumā tie var šķist nenozīmīgi, šie mazie stresa mirkļi var uzkrāties un pasliktināt vispārēju.

Saskaņā ar aptauju 92% vāciešu vismaz reizi nedēļā piedzīvo mikrosreses stresu un 83% vienu reizi dienā. Šī mikrosesse ir īpaši izplatīta darba vietā. No šāda stresa mirkļa atgūšana prasa apmēram 20 minūtes. Meditācija ir populāra metode 24% vāciešu, lai samazinātu stresu, savukārt 20% stresa situācijās patīk košļāt košļājamo gumiju. Tomēr daudzi vēl nav atraduši piemērotu risinājumu atpūtai.

Smagu joga apvieno meditācijas un košļājamās gumijas populārās relaksācijas metodes un piedāvā vienkāršu veidu, kā neitralizēt mikrosreses stresu ikdienas dzīvē un darbā. Ar jogas vingrinājumiem un apzinātām košļājamām smaganām ikdienas dzīvē var radīt mazus prieka un relaksācijas mirkļus. Marss Vriglijs un Dženifera Lange sniedz dažus smaganu jogas vingrinājumu piemērus, kurus var praktizēt jebkur un jebkurā laikā.

Tabula ar atbilstošu informāciju:

| Vingrinājums | Apraksts |
|: ——————- :———————————————————-: |
| Košļāt | Lēna košļājamās gumijas košļāšana, lai uztvertu garšu un konsekvenci | Masāža | Relaksācijas saspringti sejas muskuļi caur maigām masāžas kustībām |
| Aplis | Košļājamā gumijas apļveida kustība uz iekšējiem vaigiem |
| U | Mēles formas U U un košļājamās gumijas novietošana uz mēles |
| Lauva | Rēkt ar košļājamo gumiju uz mēles gala |
| Smaganu seja | Pārvietojiet izstiepto mēli ar košļājamo gumiju pa kreisi un pa labi, kamēr acis skatās pretējā virzienā |
| Smaganu seja II | Pieskarieties labajam / kreisajam vaigam ar mēles galu no iekšpuses, bet acis izskatās vienā virzienā |
| Trieciena zivs | Turot gaisu 5 sekundes ar ar flrutu pūtējiem vaigiem un vaigiem kopā savācot |
| Laimīgā seja | Lach vingrinājums smaganu jogas beigās |

Jennifer Lange, kas bija iesaistīta smaganu jogas attīstībā, uzsver pasaules jogas dienas nozīmi un vēlas radīt lielāku rāmumu un prieku caur smaganu jogas vingrinājumiem katrā ikdienas dzīvē.

Mars Wrigley ir daļa no Amerikas ģimenes uzņēmuma Marsa, iestrādāta un katru dienu piedāvā laimes mirkļus ar populāriem konditorejas izstrādājumiem, piemēram, M & M’s, Snickers, Twix, Extra un Airwaves. Turklāt M & M veikals Berlīnē piedāvā īpašu zīmola pieredzi.

Avots: Marss Wrigley, Microscess Survey 2023, ko veica tautas skaitīšana Marsa Wrigley UK vārdā.


Avots: Mars Wrigley/Ots