Kumijooga: Rentoutumisen trendi arkielämässä - enemmän onnellisuutta ja hyvin being

Veröffentlicht:

Von:

Tänään juhlitaan 11. maailman onnellisuuspäivää, Yhdistyneiden Kansakuntien aloite, joka on tapahtunut vuosittain vuodesta 2013 lähtien. Päivä toimii muistona onnellisuuden ja hyvinvoinnin asettamisesta elämän keskipisteeseen. Tänä vuonna Mars Wrigley on tullut yhdessä Jenniferin kanssa pitkään esitelläkseen uuden rentoutumistekniikan nimeltä "Gum Yoga". Tällä menetelmällä pienet rentoutumishetket tulisi helposti integroida jokapäiväiseen elämään täyttääkseen ja suojatakseen onnellisuuden tunnetta.

Jokapäiväisessä elämässä kohtaamme usein esteitä, kuten työskentelevä stressi, konfliktit ystävien kanssa tai jatkuva levottomuus. Nämä tilanteet voivat aiheuttaa mikrometsiä, pieniä stressimomentteja, joita voi tapahtua milloin tahansa. Vaikka nämä pienet stressin hetket voivat aluksi tuntua merkityksettömäiltä, ​​ne voivat kerätä ja heikentää yleistä kaivoa.

Kyselyn mukaan 92% saksalaisista kokee mikrostressin stressiä vähintään kerran viikossa ja 83% kerran päivässä. Tämä mikrostress on erityisen yleinen työpaikalla. Tällaisesta stressimomentista toipuminen vie noin 20 minuuttia. Meditaatio on suosittu menetelmä 24 prosentille saksalaisista stressin vähentämiseksi, kun taas 20% haluaa pureskella purukumia stressaavissa tilanteissa. Monet eivät kuitenkaan ole vielä löytäneet sopivaa ratkaisua rentoutumiseen.

kumijooga yhdistää suositut rentoutumistekniikat, jotka koskevat ja purukumin ja tarjoaa helpon tavan torjua Microstress -stressiä jokapäiväisessä elämässä ja työssä. Joogaharjoitteluilla ja tietoisella purukumilla voidaan luoda pieniä iloa ja rentoutumista koskevia hetkiä. Mars Wrigley ja Jennifer Lange antavat joitain esimerkkejä kumijoogaharjoituksista, joita voidaan harjoittaa missä tahansa ja milloin tahansa.

taulukko, jossa on asiaankuuluvia tietoja:

| Liikunta | Kuvaus |
|: ——————-: ———————————————————————–: |
Ja Chew | Purukumin hidas pureskelu maun ja konsistenssin havaitsemiseksi Ja Hieronta | Relaksaatio Tensiäiset kasvojen lihakset lempeiden hierontaliikkeiden kautta |
Ja Ympyrä | Purukumin pyöreä liike sisäräkkien kanssa |
Ja U | Kielen muodot u: ssa ja purukumin asettaminen kielelle |
Ja Leijona | Kaaputa purukumi kielen kärjessä |
Ja Ikenen kasvot | Siirrä ojennettu kieli purukumilla vasemmalle ja oikealle, kun silmät katsovat vastakkaiseen suuntaan |
Ja Kumi kasvot II | Kosketa oikean / vasemman posken kielen kärkeen sisäpuolelta, kun taas silmät näyttävät samaan suuntaan |
Ja Blow Fish | Pidä ilmaa 5 sekunnin ajan flust -puhaltuvilla poskilla ja vetämällä poskia yhteen |
Ja Onnelliset kasvot | Lach -harjoitus ikenen joogan lopussa |

Jennifer Lange, joka oli mukana kumijoogan kehittämisessä, korostaa maailmanjoogapäivän merkitystä ja haluaisi luoda enemmän rauhallisuutta ja iloa kumijoogaharjoittelujen kautta jokaisessa jokapäiväisessä elämässä.

Mars Wrigley on osa amerikkalaista perheyritystä Marsia, perustettu ja tarjoaa päivittäisiä onnellisuushetkiä suosituilla makeistuotteilla, kuten M&M: llä, Snickers, Twix, Extra ja Airwaves. Lisäksi M&M: n myymälä Berliinissä tarjoaa erityisen brändikokemuksen.

Lähde: Mars Wrigley, Microstress Survey 2023, jonka Censusswide suorittaa Mars Wrigley UK: n puolesta.


Lähde: Mars Wrigley/OTS