Γιόγκα: Τάση για χαλάρωση στην καθημερινή ζωή - περισσότερη ευτυχία και ευημερία

Veröffentlicht:

Von:

Σήμερα, γιορτάζεται η 11η "Παγκόσμια Ημέρα Ευτυχίας", μια πρωτοβουλία των Ηνωμένων Εθνών που πραγματοποιείται κάθε χρόνο από το 2013. Φέτος, ο Άρης Wrigley έχει συναντηθεί με την Jennifer για μεγάλο χρονικό διάστημα για να εισαγάγει μια νέα τεχνολογία χαλάρωσης που ονομάζεται "Gum Yoga". Με αυτή τη μέθοδο, οι μικρές στιγμές χαλάρωσης θα πρέπει εύκολα να ενσωματωθούν στην καθημερινή ζωή για να γεμίσουν και να προστατεύσουν το αίσθημα της ευτυχίας.

Στην καθημερινή ζωή αντιμετωπίζουμε συχνά εμπόδια όπως το άγχος εργασίας, οι συγκρούσεις με τους φίλους ή τη συνεχή αναταραχή. Αυτές οι καταστάσεις μπορούν να προκαλέσουν μικροσφαιρία, μικρές στιγμές στρες που μπορεί να εμφανιστούν ανά πάσα στιγμή. Αν και μπορεί να φαίνονται ασήμαντες στην αρχή, αυτές οι μικρές στιγμές άγχους μπορούν να συσσωρεύουν και να βλάπτουν τη γενική πηγή.

Σύμφωνα με μια έρευνα, το 92% των Γερμανών βιώνουν το Microsess στρες τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα και το 83% μία φορά την ημέρα. Αυτή η microsstress είναι ιδιαίτερα κοινή στο χώρο εργασίας. Χρειάζονται περίπου 20 λεπτά για να ανακάμψουν από μια τέτοια στιγμή στρες. Ο διαλογισμός είναι μια δημοφιλής μέθοδος για το 24% των Γερμανών για τη μείωση του στρες, ενώ το 20% θέλει να μασάει τσίχλα σε αγχωτικές καταστάσεις. Ωστόσο, πολλοί δεν έχουν βρει ακόμη μια κατάλληλη λύση για να χαλαρώσουν.

Η γιόγκα των ούλων συνδυάζει τις δημοφιλείς τεχνικές χαλάρωσης του διαλογισμού και της τσίχλας και προσφέρει έναν εύκολο τρόπο για να εξουδετερώσει το άγχος της μικροσκοπίας στην καθημερινή ζωή και την εργασία. Με ασκήσεις γιόγκα και συνειδητά ούλα μάσημα, μικρές στιγμές χαράς και χαλάρωσης μπορούν να δημιουργηθούν στην καθημερινή ζωή. Ο Mars Wrigley και η Jennifer Lange δίνουν μερικά παραδείγματα ασκήσεων γιόγκα που μπορούν να ασκηθούν οπουδήποτε και ανά πάσα στιγμή.

πίνακας με σχετικές πληροφορίες:

| Άσκηση | Περιγραφή |
|: ------: -----------------------: |
| Το μασώμενο | Αργή μάσημα της τσίχλας για να αντιληφθεί τη γεύση και τη συνέπεια | Το μασάζ | Χαλαρώσεις Ταμογόνων μυών του προσώπου μέσα από απαλές κινήσεις μασάζ |
| Ο κύκλος | Κυκλική κίνηση της τσίχλας στα εσωτερικά μάγουλα |
| Το u | Μορφές της γλώσσας σε ένα U και τοποθετώντας την τσίχλα στη γλώσσα
| Το λιοντάρι | Βρυχηθμό με την τσίχλα στην άκρη της γλώσσας |
| Το πρόσωπο του κόμμι | Μετακινήστε την τεντωμένη γλώσσα με την τσίχλα στα αριστερά και δεξιά, ενώ τα μάτια φαίνονται προς την αντίθετη κατεύθυνση |
| Το πρόσωπο του κόμμι II | Αγγίξτε το δεξί / αριστερό μάγουλο με την άκρη της γλώσσας από το εσωτερικό, ενώ τα μάτια φαίνονται προς την ίδια κατεύθυνση |
| Τα ψάρια | Κρατώντας τον αέρα για 5 δευτερόλεπτα με φανταχτερά μάγουλα και τραβώντας τα μάγουλα μαζί |
| Το χαρούμενο πρόσωπο Άσκηση Lach στο τέλος της γιόγκας των ούλων |

Η Jennifer Lange, η οποία συμμετείχε στην ανάπτυξη της γιόγκα των ούλων, υπογραμμίζει τη σημασία της παγκόσμιας ημέρας γιόγκα και θα ήθελε να δημιουργήσει περισσότερη ηρεμία και χαρά μέσα από τις ασκήσεις γιόγκα σε κάθε καθημερινή ζωή.

Ο Mars Wrigley είναι μέρος της αμερικανικής οικογενειακής εταιρείας Mars, Incorporated και προσφέρει καθημερινές στιγμές ευτυχίας με δημοφιλή προϊόντα ζαχαροπλαστικής όπως M & M, Snickers, Twix, Extra και Airwaves. Επιπλέον, το κατάστημα της M & M στο Βερολίνο προσφέρει μια ειδική εμπειρία μάρκας.

Πηγή: Άρης Wrigley, Microsess Survey 2023, που πραγματοποιείται από απογραφή για λογαριασμό του Άρη Wrigley UK.

mars wrigley/ots