Gum jóga: Trend pro relaxaci v každodenním životě - více štěstí a dobře -

Gum jóga: Trend pro relaxaci v každodenním životě - více štěstí a dobře -

Dnes se slaví 11. „Světový den štěstí“, iniciativa OSN, která se koná každý rok od roku 2013. Den slouží jako vzpomínka na uvedení štěstí a dobře -v centru života. Letos se Mars Wrigley po dlouhou dobu spojil s Jennifer, aby představil novou relaxační technologii s názvem „Gum Yoga“. Díky této metodě by se měly být snadno integrovány malé okamžiky relaxace do každodenního života, aby se naplnila a chránila pocit štěstí.

V každodenním životě často čelíme překážkám, jako je pracovní stres, konflikty s přáteli nebo neustálé agitace. Tyto situace mohou způsobit mikrosress, malé stresové momenty, ke kterým může dojít kdykoli. Ačkoli se mohou zpočátku zdát nevýznamné, tyto malé momenty stresu se mohou hromadit a narušit obecnou studu.

Podle průzkumu 92% Němců zažívá stres mikrostret nejméně jednou týdně a 83% jednou denně. Tato mikrostreta je na pracovišti obzvláště běžná. Zotavení z takového stresového okamžiku trvá asi 20 minut. Meditace je oblíbenou metodou pro 24% Němců ke snížení stresu, zatímco 20% rád žvýká žvýkačku ve stresových situacích. Mnoho z nich však dosud nenašli vhodné řešení k relaxaci.

gumová jóga kombinuje populární relaxační techniky meditace a žvýkání gumy a nabízí snadný způsob, jak působit na stresu mikrostret v každodenním životě a práci. S cvičeními jógy a vědomými žvýkačkami lze v každodenním životě vytvořit malé okamžiky radosti a relaxace. Mars Wrigley a Jennifer Lange uvádějí několik příkladů cvičení jógy gumy, která lze praktikovat kdekoli a kdykoli.

Tabulka s příslušnými informacemi:

| Cvičení | Popis | |: ——————: ——————————————————: | | Žvýkání | Pomalé žvýkání žvýkací gumy, aby vnímalo chuť a konzistenci | Masáž | Relaxační napjaté svaly obličeje prostřednictvím jemných masážních pohybů | | Kruh | Kruhový pohyb žvýkačky na vnitřních tvářích | U | Formy jazyka do U a umístění žvýkací gumy na jazyk | | Lev | Řev s žvýkací gumou na špičce jazyka | Obličej gumy | Přesuňte natažený jazyk žvýkací gumou doleva a doprava, zatímco oči se dívají opačným směrem | | Obličej gumy II | Dotkněte se pravé / levé tváře špičkou jazyka zevnitř, zatímco oči vypadají stejným směrem | | The Blow Fish | Držte vzduch po dobu 5 sekund s Flust -flown tvářemi a taháním tváří dohromady | | Šťastná tvář | Cvičení Lach na konci gumových jógů |