Йога на венците: Тенденция за релаксация в ежедневието - повече щастие и добро състояние

Veröffentlicht:

Von:

Днес се отбелязва 11 -ият „Световен ден на щастието“, инициатива на Организацията на обединените нации, която се провежда всяка година от 2013 г. насам. Денят служи като спомен за поставянето на щастие и благополучие в центъра на живота. Тази година Марс Уригли се събира заедно с Дженифър от дълго време, за да представи нова технология за релаксация, наречена "Gum Yoga". С този метод малките моменти на релаксация трябва да бъдат лесно интегрирани в ежедневието, за да се запълнят и защитят усещането за щастие.

В ежедневието често се сблъскваме с препятствия като работен стрес, конфликти с приятели или постоянна агитация. Тези ситуации могат да причинят MicroStress, малки стрес моменти, които могат да се появят по всяко време. Въпреки че в началото може да изглеждат незначителни, тези малки моменти на стрес могат да натрупат и нарушават общото благосъстояние.

Според проучване, 92% от германците изпитват стрес на микропсама поне веднъж седмично и 83% веднъж на ден. Този микростърс е особено често срещан на работното място. Отнема около 20 минути, за да се възстановите от такъв стрес момент. Медитацията е популярен метод за 24% от германците да намалят стреса, докато 20% обичат да дъвчат дъвка в стресови ситуации. Много от тях обаче все още не са намерили подходящо решение за отпускане.

венците йога съчетават популярните техники за релаксация на медитацията и дъвченето на дъвка и предлага лесен начин за противодействие на стреса на MicroStress в ежедневието и работата. С йога упражнения и съзнателни дъвчащи венци могат да се създадат малки моменти на радост и релакс в ежедневието. Марс Уригли и Дженифър Ланге дават някои примери за упражнения за йога на венците, които могат да се практикуват навсякъде и по всяко време.

Таблица със съответна информация:

| Упражнение | Описание |
|: ———————: ————————————————————————: |
| Дъвченето | Бавно дъвчене на дъвчещата дъвка, за да възприеме вкуса и консистенцията | Масажът | Релаксационни напрегнати лицеви мускули чрез нежни масажни движения |
| Кръгът | Кръгло движение на дъвчещата дъвка по вътрешните бузи |
| U | Форми на езика в U и поставяне на дъвчещата дъвка върху езика |
| Лъвът | Рев с дъвчещата дъвка на върха на езика |
| Лицето на венците | Преместете протегнатия език с дъвчещата дъвка наляво и отдясно, докато очите изглеждат в обратна посока |
| Лицето на венците II | Докоснете дясната / лявата буза с върха на езика отвътре, докато очите изглеждат в същата посока |
| Рибата за удари | Задържане на въздуха за 5 секунди с бури от пласт и дърпане на бузите заедно |
| Щастливото лице | Упражнение LACH в края на венците йога |

Дженифър Ланге, участвал в развитието на йога на венците, подчертава важността на Световния ден на йога и би искал да създаде повече спокойствие и радост чрез упражненията за йога на венците във всяко ежедневие.

Mars Wrigley е част от американската семейна компания Mars, Incorporated и предлага ежедневни моменти на щастие с популярни сладкарски продукти като M&M, Snickers, Twix, Extra и Airwaves. В допълнение, магазинът на M&M в Берлин предлага специално изживяване на марката.

Източник: Mars Wrigley, Microsstress Survey 2023, извършено от преброяване от името на Mars Wrigley UK.


Източник: mars wrigley/ots