足球运动员的3个技巧：与比赛日Nutrition®的赛季准备快速的快速形状

足球运动员的3个技巧：与比赛日Nutrition®的赛季准备快速的快速形状

适合新季节：Nutrition®的营养教练Stephan Berg提供了3个技巧，说明了足球运动员如何迅速回到最高形状

为新足球赛季的准备工作已经如火如荼，对于许多球员来说，迅速恢复最高形状至关重要。日常训练和饮食的微小变化会带来很大的不同。相反，错误的方法可能导致挫折。来自MatchdayNutrition®的营养教练Stephan Berg提供了三个技巧，可以快速恢复最高形状并避免受伤。

对于足球运动员来说，一个重要的方面是正确的营养。根据斯蒂芬·伯格（Stephan Berg）的说法，它甚至占球场表现的70％。他与他的业务伙伴Felix von Zabiensky一起，有多年的经验与职业足球运动员和营养学家合作。您的公司MatchdayNutrition®为足球运动员提供特殊的体育食品，这已经被众多德甲俱乐部使用。

为了在准备时间快速恢复最高形状，Stephan Berg的以下三个提示尤其重要：

1. 足够的卡路里和碳水化合物摄入量

   建议每个人都有健康，平衡的饮食，尤其是对于足球运动员。在本季节的准备期间，重要的是消耗足够的卡路里。由于强化培训课程，卡路里的需求增加了。足够的高质量碳水化合物和蛋白质供应对于优化性能和再生也至关重要。

2. 抗炎食品

   健康饮食在性能和再生中起着至关重要的作用。维生素，矿物质和抗氧化剂支持损伤的愈合，增强免疫系统并改善细胞再生。具有omega-3脂肪酸，抗氧化剂和某些香料（例如姜黄）的抗炎饮食可以防止损伤并加速愈合。

3. 优化再生

   培训后的再生与培训本身一样重要。足够的休息时间对于下一个单元有效至关重要。在进行强化培训课程后，营养素的供应尤为重要。为了填充人体自己的储量并启动再生，应用氨基酸快速食用碳水化合物。这会缩短再生周期，并且肌肉可以再次完全压力。

如果您想快速进入最高状态，并希望完全开始准备阶段，请访问比赛日Nutrition®在线商店并订购您的独家试用套餐！有了正确的产品，您可以实现自己的性能目标。

来源：柏林