3 conseils pour les joueurs de football: Rapide en forme pour la préparation de la saison avec Matchday Nutrition®
3 conseils pour les joueurs de football: Rapide en forme pour la préparation de la saison avec Matchday Nutrition®
Fit pour la nouvelle saison: l'entraîneur de nutrition Stephan Berg de Matchday Nutrition® donne 3 conseils sur la façon dont les footballeurs reviennent rapidement en forme de haut niveau
La préparation de la nouvelle saison de football bat son plein et pour de nombreux joueurs, il est crucial de revenir rapidement en forme. De petits changements dans l'entraînement quotidien et le régime alimentaire peuvent faire une grande différence. En revanche, les fausses approches peuvent entraîner des revers. L'entraîneur nutritionnel Stephan Berg de Matchday Nutrition® donne trois conseils pour revenir rapidement en forme et éviter les blessures.
Un aspect important pour les footballeurs est la bonne nutrition. Selon Stephan Berg, il représente même 70% des performances sur le terrain. Avec son partenaire commercial Felix Von Zabiensky, il a des années d'expérience dans le travail avec des footballeurs professionnels et des nutritionnistes. Votre entreprise Matchday Nutrition® propose des aliments sportifs spéciaux pour les footballeurs, qui ont déjà été utilisés par de nombreux clubs de Bundesliga.
Afin de revenir rapidement en forme supérieure pendant le temps de préparation, les trois conseils suivants de Stephan Berg sont particulièrement importants:
Autorisation de calories et de glucides suffisantes
Une alimentation saine et équilibrée est recommandée pour tout le monde, mais surtout pour les footballeurs. Au cours de la période de préparation de la saison, il est important de consommer suffisamment de calories. Les besoins en calories augmentent de manière mesurable en raison des séances de formation intensives. Un approvisionnement suffisant en glucides et protéines à haute qualité est également essentiel pour optimiser les performances et la régénération.
Aliments anti-inflammatoires
Une alimentation saine joue un rôle crucial dans les performances et la régénération. Les vitamines, les minéraux et les antioxydants soutiennent la guérison des blessures, renforcent le système immunitaire et améliorent la régénération cellulaire. Un régime anti-inflammatoire avec des acides gras oméga-3, des antioxydants et certaines épices tels que le curcuma peut prévenir les blessures et accélérer la guérison.
Régénération optimisée
La régénération après la formation est tout aussi importante que la formation elle-même. Des périodes de repos suffisantes sont essentielles pour être efficaces dans l'unité suivante. L'approvisionnement en nutriments est particulièrement important immédiatement après une séance de formation intensive. Les glucides disponibles rapidement doivent être consommés avec des acides aminés afin de remplir les propres réserves du corps et de lancer la régénération. Cela raccourcit la période de régénération et les muscles peuvent être pleinement stressés à nouveau plus rapidement.
Si vous souhaitez vous lancer rapidement en forme et que vous souhaitez démarrer la phase de préparation, visitez la boutique en ligne de Matchday Nutrition® et commandez votre forfait d'essai exclusif! Avec les bons produits, vous pouvez atteindre vos objectifs de performance.
Source: Berlin
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