3 näpunäidet jalgpallimängijatele: Kiire tippvormis hooaja ettevalmistamiseks koos Matchday Nutrition® -iga
3 näpunäidet jalgpallimängijatele: Kiire tippvormis hooaja ettevalmistamiseks koos Matchday Nutrition® -iga
sobib uueks hooajaks: Toitumistreener Stephan Berg Matchday Nutrition® -ist annab 3 näpunäidet selle kohta, kuidas jalgpallurid tulevad kiiresti tagasi tippvormi
Uue jalgpallihooaja ettevalmistamine on täies hoos ja paljude mängijate jaoks on ülioluline kiiresti ülespoole jõuda. Väikesed muudatused igapäevases koolituses ja dieedil võivad suurt midagi muuta. Seevastu valed lähenemisviisid võivad põhjustada tagasilööke. Toitumistreener Stephan Berg Matchday Nutrition® -ist annab kolm näpunäidet, et kiiresti tagasi jõuda ja vigastusi vältida.
Jalgpallurite oluline aspekt on õige toitumine. Stephan Bergi sõnul moodustab see väljakul isegi 70 protsenti jõudlusest. Koos oma äripartneri Felix von Zabienskyga on tal aastaid kogemusi professionaalsete jalgpallurite ja toitumisspetsialistidega. Teie ettevõtte Matchday Nutrition® pakub jalgpalluritele spetsiaalset sporditoitu, mida on juba kasutanud arvukad Bundesliga klubid.
Ettevalmistuse ajal kiireks vormis kiiresti naasmiseks on eriti olulised järgmised kolm Stephan Bergi näpunäidet:
piisav kalorite ja süsivesikute tarbimine
Tervislik ja tasakaalustatud dieet on soovitatav kõigile, aga eriti jalgpalluritele. Hooaja ettevalmistamise perioodil on oluline tarbida piisavalt kaloreid. Kalorivajadus suureneb intensiivsete treeningute tõttu mõõdetavalt. Jõudluse ja regenereerimise optimeerimiseks on hädavajalik ka piisav kõrgekvaliteediliste süsivesikute ja valkude pakkumine.
põletikuvastane toit
Tervislik toitumine mängib olulist rolli jõudluses ja regenereerimisel. Vitamiinid, mineraalid ja antioksüdandid toetavad vigastuste paranemist, tugevdavad immuunsussüsteemi ja parandavad rakkude regenereerimist. Põletikuvastane dieet oomega-3 rasvhapete, antioksüdantide ja teatavate vürtsidega, näiteks kurkumiga, võib vigastada ja kiirendada paranemist.
optimeeritud regenereerimine
Pärast koolitust on sama oluline kui koolitus ise. Piisavad puhkeperioodid on järgmises üksuses tõhusaks saamiseks hädavajalikud. Toitainete pakkumine on eriti oluline kohe pärast intensiivset treeningut. Keha enda reservide täitmiseks ja regenereerimise algatamiseks tuleks kiiresti saadaolevaid süsivesikuid tarbida aminohapetega. See lühendab regenereerimisperioodi ja lihaseid saab uuesti kiiremini stressida.
Kui soovite kiiresti tippvormi sattuda ja soovite ettevalmistamise etappi täielikult alustada, külastage Matchday Nutrition® veebipoe ja tellige oma eksklusiivne proovikomplekt! Õigete toodete abil saate saavutada oma jõudluse eesmärgid.
Allikas: Berliin
Kommentare (0)