Sportas kaip terapinis: kaip padeda judėjimas prieš psichologines kančias

Sportas kaip terapinis: kaip padeda judėjimas prieš psichologines kančias

Sportas gali įkvėpti sielą! Įkvepiančioje paskaitoje profesorius dr. Med. Jensas Plagas, „Oberberg“ specialisto klinikos „Potsdam Brandenburg“ vyresnysis gydytojas, medicinos įžvalgos apie sporto vaidmenį psichinėse ligose. Prieiga prie judesio galios yra ne tik būdas išlaikyti fiziškai tinkamą, bet ir gali būti raktas sustiprinti psichiką!

Naujausios informacijos parodymai: Judėjimas yra ne tik „jausmo lovos reiškinys“. Roberto Kocho instituto (RKI) duomenimis, įrodyta, kad fizinis aktyvumas prisideda prie širdies ir kraujagyslių sistemos stiprinimo ir kovos su antsvorio. Bet tai dar ne viskas! Tyrėjai nustatė, kad reguliariai aktyviai sergantys žmonės kenčia nuo psichinių ligų. Profesorius Plagas pabrėžia: "Nuo 1990 m. Mes žinojome, kad judėjimas daro teigiamą poveikį šuliniams ir kad ligos, tokios kaip depresija ar nerimo sutrikimai, gali išvengti."

Kaip sportas pakelia nuotaiką

Bet kaip veikia šis stebuklas? Kai reikia mankštintis, kūnas išskiria pasiuntinių medžiagas, tokias kaip serotoninas ir dopaminas. Šie hormonai yra tikros nuotaikos aukštai, jie skatina koncentraciją ir padidina našumą! Daugybė tyrimų nuo 2000-ųjų pradžios parodė, kad ištvermės ir jėgos treniruotės, taip pat tokios veiklos kaip joga ar Tai-Chi gali reikšti veiksmingas terapijos formas. Žinia aiški: kuo intensyvesni ir ilgesni pratimai, tuo geresnis terapinis efektas!

Bet čia ateina laimikis: Sportas nėra panacėja! Teigiamas poveikis paprastai akivaizdus tik po ilgo dėsningumo treniruotėse. Ypač dėl rimtų psichologinių problemų, tokių kaip depresija, pirmasis žingsnis dažnai yra didžiulė kova! Net traukimas gali jaustis tarsi pakeldamas tonų svorį. Profesorius Plagas paaiškina: "Daugeliui nukentėjusiųjų būtina pirmiausia gauti psichoterapinę ar narkotikų paramą, kad būtų galima pradėti sportą". Taigi triukas yra naudoti judėjimą po pirminio terapijos proceso kaip vertingo papildymo.

Oberbergo specialistų klinikos klinikos klinika Potsdam Brandenburg yra vieta, kur žmonės elgiasi su psichinėmis kančiomis. Čia rasite paramą, kurios jums reikia, vadovaujant profesoriui Plagui ir jo komandai. Sportinė terapija naudojama integruotai skatinti atsigavimą ir gerai padidinti. Tapo smalsu? Apsilankykite „Oberberg“ specialistų klinikos „Potsdam“ svetainėje ir sužinokite, kaip sportas gali pakeisti gyvenimą!

Daugiau informacijos apie kliniką: oberberg fachklinik potsdam