Gum Yoga: Tendință pentru relaxare în viața de zi cu zi - mai multă fericire și bine -a fi

Gum Yoga: Tendință pentru relaxare în viața de zi cu zi - mai multă fericire și bine -a fi

Astăzi, a 11 -a „Ziua Mondială a Fericirii” este sărbătorită, o inițiativă a Națiunilor Unite care a avut loc în fiecare an din 2013. Ziua servește ca o amintire de a pune fericirea și bine, fiind în centrul vieții. În acest an, Mars Wrigley a venit împreună cu Jennifer de mult timp pentru a introduce o nouă tehnologie de relaxare numită „Gum Yoga”. Cu această metodă, momentele mici de relaxare ar trebui să fie integrate cu ușurință în viața de zi cu zi pentru a umple și proteja sentimentul de fericire.

În viața de zi cu zi ne confruntăm adesea cu obstacole, cum ar fi stresul de lucru, conflictele cu prietenii sau agitația constantă. Aceste situații pot provoca microrestress, mici momente de stres care pot apărea în orice moment. Deși la început pot părea nesemnificative, aceste mici momente de stres se pot acumula și afecta bunăstarea generală.

Conform unui sondaj, 92% dintre germani se confruntă cu stresul microrestrelor cel puțin o dată pe săptămână și 83% o dată pe zi. Această micropresie este deosebit de frecventă la locul de muncă. Este nevoie de aproximativ 20 de minute pentru a vă recupera dintr -un astfel de moment de stres. Meditația este o metodă populară pentru 24% dintre germani pentru a reduce stresul, în timp ce 20% le place să mestece gumă de mestecat în situații stresante. Cu toate acestea, mulți nu au găsit încă o soluție potrivită pentru a se relaxa.

Gum Yoga combină tehnicile populare de relaxare ale gumei de meditate și mestecare și oferă o modalitate ușoară de a contracara stresul microstress în viața de zi cu zi și în munca. Cu exerciții de yoga și gingii de mestecat conștiente, pot fi create mici momente de bucurie și relaxare în viața de zi cu zi. Mars Wrigley și Jennifer Lange oferă câteva exemple de exerciții de yoga Gum care pot fi practicate oriunde și în orice moment.

Un tabel cu informații relevante:

| Exercițiu | Descriere |
|: ———————: ———————————————————————: |
| Mestecarea | Mestecarea lentă a gumei de mestecat pentru a percepe gustul și consistența | Masajul | Relaxare mușchii faciali tensionați prin mișcări de masaj blânde |
| Cercul | Mișcarea circulară a gumei de mestecat pe obrajii interiori |
| U | Forme ale limbii într -un U și plasarea gumei de mestecat pe limbă |
| Leul | Roar cu guma de mestecat pe vârful limbii |
| Fața gingiilor | Mutați limba întinsă cu guma de mestecat spre stânga și dreapta, în timp ce ochii privesc în direcția opusă |
| Fața de gumă II | Atingeți obrazul din dreapta / stânga cu vârful limbii din interior, în timp ce ochii privesc în aceeași direcție |
| Peștele de suflare | Ținând aerul timp de 5 secunde cu obrajii înfloriți și trageți obrajii împreună |
| Fața fericită | Exercițiu lach la sfârșitul Gum Yogas |

Jennifer Lange, care a fost implicată în dezvoltarea Gum Yoga, subliniază importanța Zilei Mondiale a Yoga și ar dori să creeze mai multă seninătate și bucurie prin exercițiile de yoga gum în fiecare viață de zi cu zi.

Mars Wrigley face parte din compania americană de familie Marte, încorporată și oferă momente zilnice de fericire cu produse populare de cofetărie, precum M&M's, Snickers, Twix, Extra și Airwaves. În plus, magazinul M&M din Berlin oferă o experiență specială de brand.

Sursa: Mars Wrigley, Microstress Survey 2023, realizată de recensământ în numele lui Mars Wrigley UK.

Sursa: Marte Wrigley/ots