Dantenų joga: atsipalaidavimo tendencija kasdieniame gyvenime - daugiau laimės ir gero -

Dantenų joga: atsipalaidavimo tendencija kasdieniame gyvenime - daugiau laimės ir gero -

Šiandien švenčiama 11 -oji „Pasaulio laimės diena“, Jungtinių Tautų, vykstančių kiekvienais metais nuo 2013 m. Šiais metais Marsas Wrigley ilgai susitiko su Jennifer, kad pristatytų naują atsipalaidavimo technologiją, pavadintą „Gum joga“. Taikant šį metodą, mažos atsipalaidavimo akimirkos turėtų būti lengvai integruojamos į kasdienį gyvenimą, kad būtų galima užpildyti ir apsaugoti laimės jausmą.

Kasdieniniame gyvenime mes dažnai susiduriame su tokiomis kliūtimis kaip darbo stresas, konfliktai su draugais ar nuolatinis sujaudinimas. Šios situacijos gali sukelti „Microstress“, mažų streso akimirkų, kurios gali atsirasti bet kuriuo metu. Nors iš pradžių jie gali atrodyti nereikšmingi, šie mažos streso akimirkos gali kauptis ir pabloginti bendrą gerai.

Remiantis apklausa, 92% vokiečių patiria „Microstress“ stresą bent kartą per savaitę ir 83% kartą per dieną. Ši mikroautobusas yra ypač paplitęs darbo vietoje. Po tokio streso momento reikia apie 20 minučių. Meditacija yra populiarus metodas 24% vokiečių, siekiant sumažinti stresą, o 20% mėgsta kramtyti kramtomąją gumą stresinėse situacijose. Tačiau daugelis dar nerado tinkamo sprendimo atsipalaiduoti.

Gumos joga sujungia populiarias atsipalaidavimo technikas, susijusias su medituojančia ir kramtoma guma, ir siūlo paprastą būdą, kaip neutralizuoti mikrotraumos stresą kasdieniame gyvenime ir darbe. Atliekant jogos pratimus ir sąmoningas kramtančias dantenas, kasdieniame gyvenime galima sukurti mažas džiaugsmo ir atsipalaidavimo akimirkas. Marsas Wrigley ir Jennifer Lange pateikia keletą dantenų jogos pratimų pavyzdžių, kuriuos galima praktikuoti bet kur ir bet kuriuo metu.

Lentelė su atitinkama informacija:

| Pratimas | Aprašymas |
|
| Kramtytas | Lėtas kramtomosios gumos kramtymas, kad būtų galima suvokti skonį ir konsistenciją | Masažas | Poilsis įtemptas veido raumenys švelniai masažo judesiai |
| Apskritimas | Apskritai kramtomosios gumos judėjimas ant vidinių skruostų |
| U | Liežuvio formos u ir uždedant kramtomąją gumą ant liežuvio |
| Liūtas | Riepkite kramtomu guma ant liežuvio galiuko |
| Dantenų veidas | Perkelkite ištiestą liežuvį kramtomu guma į kairę ir dešinę, o akys žvelgia priešinga kryptimi |
| Dantenų veidas II | Palieskite dešinįjį / kairįjį skruostą liežuvio galiuku iš vidaus, o akys žvelgia ta pačia kryptimi |
| Pūsta žuvis | 5 sekundes laikydamas orą su pliktais skruostais ir traukdami skruostus kartu |
| Laimingas veidas | Lacho mankšta dantenų jogos pabaigoje |

Jennifer Lange, kuri dalyvavo kuriant dantenų jogą, pabrėžia Pasaulinės jogos dienos svarbą ir norėtų sukurti daugiau ramybės ir džiaugsmo per dantenų jogos pratimus kiekviename kasdieniame gyvenime.

Marsas Wrigley yra Amerikos šeimos kompanijos „Mars“ dalis, įtraukta ir siūlo kasdienes laimės akimirkas su populiariais konditerijos produktais, tokiais kaip „M&M“, „Snickers“, „Twix“, „Extra“ ir „Airwaves“. Be to, „M&M“ parduotuvė Berlyne siūlo ypatingą prekės ženklo patirtį.

Šaltinis: Marso Wrigley, „Microstress Survey 2023“, atlikta „Surpos“ masės „Mars Wrigley UK“ vardu.

Šaltinis: Mars wrigley/ots