Igemejooga: trend lõõgastumiseks igapäevaelus - rohkem õnne ja heaolu

Igemejooga: trend lõõgastumiseks igapäevaelus - rohkem õnne ja heaolu

Täna tähistatakse 11. "Maailma õnnepäeva" -ÜRO algatust, mis on toimunud igal aastal alates 2013. aastast. Päev on mälestus õnnest ja heaolust elu keskmesse. Sel aastal on Mars Wrigley pikka aega Jenniferiga kokku tulnud, et tutvustada uut lõõgastustehnoloogiat nimega "GUM YOGA". Selle meetodi abil tuleks väikesed lõõgastusmomendid õnnetunde täitmiseks ja kaitsmiseks hõlpsasti igapäevaelusse integreeritavad.

Igapäevaelus seisame sageli silmitsi takistustega nagu tööstress, vastuolud sõpradega või pideva agitatsiooniga. Need olukorrad võivad põhjustada mikrostrit, väikeseid stressimomente, mis võivad tekkida igal ajal. Ehkki need võivad alguses tunduda tähtsusetud, võivad need väikesed stressihetked koguneda ja kahjustada üldist heaolu.

Uuringu kohaselt kogeb 92% sakslastest mikrostressi stressi vähemalt kord nädalas ja 83% üks kord päevas. See mikrostress on eriti levinud töökohal. Sellisest stressimomendist taastumiseks kulub umbes 20 minutit. Meditatsioon on stressi vähendamiseks populaarne meetod 24% sakslastest, samas kui 20% -le meeldib närida kummi stressirohketes olukordades. Kuid paljud pole veel leidnud sobivat lahendust lõõgastumiseks.

kummijooga ühendab populaarsed mediteerimis- ja närimiskummide lõõgastusmeetodid ning pakub lihtsat viisi mikrostressi stressi vastu võitlemiseks igapäevaelus ja töös. Joogaharjutuste ja teadlike närimiskummide abil saab igapäevaelus luua väikeseid rõõmu- ja lõõgastusmomente. Mars Wrigley ja Jennifer Lange toovad mõned näited kummi joogaharjutustest, mida saab harjutada igal pool ja igal ajal.

Asjakohase teabega tabel:

| Treening | Kirjeldus |
|: ———————-: ———————————————————————————————: |
| Närimine | Närimiskummi aeglane närimine, et tajuda maitset ja konsistentsi | Massaaž | Lõõgastus pinges näolihased õrnade massaaži liikumiste kaudu |
| Ring | Närimiskummi ümmargune liikumine sisemistele põskedele |
| U | Keele vormid U -s ja närimiskummi asetamine keelele |
| Lõvi | Möirgamine närimiskummiga keele otsas |
| Kummi nägu | Liigutage väljasirutatud keelt närimiskummiga vasakule ja paremale, silmad näevad välja vastassuunas |
| Kummi nägu ii | Puudutage paremat / vasakut põske keele otsaga seestpoolt, silmad aga samas suunas |
| Löögi kala | Hoides õhku 5 sekundit flust -puhutud põskede ja põskede kokku tõmbamisega |
| Õnnelik nägu | Lach -treening kummi jooga lõpus |

Jennifer Lange, mis oli seotud kummijooga arenguga, rõhutab maailma joogapäeva olulisust ja tahaks iga igapäevaelus luua igemejoogaharjutuste kaudu rohkem rahulikkust ja rõõmu.

Mars Wrigley on osa Ameerika pereettevõttest Mars, Incorporated ja pakub igapäevaseid õnnehetki selliste populaarsete kondiitritoodetega nagu M & M’s, Snickers, Twix, Extra ja Airwaves. Lisaks pakub Berliinis M&M pood spetsiaalset brändikogemust.

Allikas: Mars Wrigley, Microstress Survey 2023, mis viidi läbi kogu loendusega Mars Wrigley UK nimel.

Allikas: Mars Wrigley/OTS