Health Office varnar för värme: Tips för skydd mot hälsorisker

Health Office varnar för värme: Tips för skydd mot hälsorisker

Tips om att hantera värmevågen i Berlin

Den nuvarande värmevarningen från den tyska vädertjänsten för Berlin har kallat Health City Councilor Uwe Brockhausen (SPD) och medicinska officer Patrick Larscheid på Reinickendorf District Office. De varnar för hälsoriskerna som går hand i hand med de förväntade heta temperaturerna och uppmanar befolkningen för att vidta försiktighetsåtgärder.

Värmeperioder kan leda till olika symtom som cirkulationsproblem, yrsel, huvudvärk och illamående. För att skydda sig mot värmeens negativa effekter rekommenderar experterna följande åtgärder:

Undvik värmen

• Undvik direkt solljus, särskilt under middagstid.
• Gör utan uttömmande utomhusaktiviteter under den mest uppvärmda tiden på dagen.

Håll kroppen sval och drick tillräckligt med vätska

• Drick tillräckligt med vätska regelbundet för att förbli tillräckligt hydratiserad.
• Använd kylningsåtgärder som kalla duschar eller fotbad för att sänka kroppstemperaturen.

Se till ett trevligt rumsklimat

• Ventilera dina vardagsrum på den svalare morgonen eller kvällstimmarna.
• Skydda dina rum från direkt solljus för att hålla värmen borta.

Ytterligare användbar information om att hantera värmeböljan finns på webbplatsen för Reinickendorf Health Department. Håll dig sval och ta hand om dig själv!